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Buteyko Schlafapnoe Weinheim
Fit, Fitter, the Fittest
 
mit Buteyko und Pranayama zur (Atem)gesundheit zurück
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Werde zum Pulmonauten!

Richtig atmen lernen bei Müdigkeit, Long- Covid-Symptomatik, Schlafapnoe, Asthma, Heuschnupfen, Burnout, Infektanfälligkeit, Libidoverlust, Verdauungsstörungen und und und…​

 Hast du oft den Mund geöffnet, während du unterwegs bist oder deinen Tätigkeiten nachgehst? Ist dir das Gefühl bekannt, nicht genug Luft durch Nase zu bekommen? Hast du manchmal ein Engefühl in der Brust? Schnarchst du und löst dadurch eine Belastungsprobe für deine Beziehung aus? Oder fühlt sich dein Mund morgens sehr trocken? Wenn du ständig den Mund offen hältst, kannst du früher oder später mit erheblichen gesundheitlichen Einschränkungen rechnen. Unser zivilisiertes Leben, geprägt von Druck, Stress, zu wenig Zeit und vielen Freizeitaktivitäten, kann dir schon einmal den Atem nehmen – oder zumindest gesundes Atem-Muster beeinträchtigen! Viele Menschen sind im Alltag zu beobachten, deren Mund die ganze Zeit offen steht. Oft gehen schlechter Schlaf, Schnarchen, fahle Haut oder Konzentrationsstörungen damit einher. Mundatmung kann die Ursache für etliche gesundheitliche Einschränkungen sein, wie wiederkehrende Erkältungen, Polypen, Ohrenprobleme, Schlafapnoe, Schnarchen, Allergien,ventilation, Konzentrationsstörungen und Leistungstief.

Buteyko Schlafapnoe Weinheim

Wie geht Buteyko Breathing?

Yoga of breath ist die Kombination aus dem Wissen der uralten Yogatradition gemischt mit den Forschungen und Erfahrungen des Arztes Dr. Buteyko aus Russland. Mit der Buteyko-Methode lässt sich ein gesundes Atem-Muster wiedererlangen. In Buteykos Lehre geht es um ein sukzessives Reduzieren des Atemflusses mit einer entspannten Atempause nach dem Ausatmen. Zuerst wird allein durch die Umstellung von der Mund- auf die Nasenatmung das Atemvolumen minimiert . Es ist jedoch auch möglich,  mit einer angestrengten Nasenatmung oben aufgeführte Stresssymptome hervorzurufen.

Buteyko Schlafapnoe Weinheim
Schnarchen Buteyko Weinheim

Anders atmen lernen braucht intensive Begleitung

Die Umstellung auf Nasenatmung ist in ausgeprägten Fällen nicht ganz einfach und muss deshalb schrittweise erfolgen. Innerhalb 3 Monaten stellen sich erhebliche Veränderungen und Verbesserungen des Atemverhaltens im Alltag ein.

Im Rahmen eines Pulmonauten Kurses online wirst Du die Möglichkeit bekommen, mit intensiver Begleitung das richtige Atmen zu lernen und wichtige Hintergründe zum Atemverhalten im Körper zu erfahren. Durch das tägliche Üben zu Hause ist es leichter, den Umschwung zu schaffen und auch ein Gefühl für die richtige Übungsweise zu erhalten.

Der Online Kurs wird in 5 folgenden Freitagen von 8:00 bis 9:00 angeboten.

Wenn Du zeitlich flexibel arbeiten möchtest, hast Du die Möglichkeit Atemregulation Basic zu buchen. 

In Zusammenarbeit mit der

Privatärztlichen Praxis Dr. Gersch in Kaiserslautern leite ich den dort angebotenen Online-Kurs Atemsport. Hast Du vielleicht Unsicherheiten und möchtest ärztlich begleitet werden? Dann melde dich bitte in der Praxis. Dort besteht auch längerfristig die Möglichkeit Mitglied beim Atemsport zu sein. Die Atemsport Stunde findet Donnerstags um 8:20 statt.

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Teilnehmerstimmen

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Natürlich biete ich auch Einzelcoachings live oder über Google Meet an. Hierfür das richtige Paket wählen.

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Für Kinder habe ich in meiner Zusammenarbeit mit der mykie Fachakademie in Weinheim einen Atemkurs aufgesprochen, der online zu kaufen ist.​​​​​​​​

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© 2017 by Jamila Annapurna Pumm.

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